Holdtræning

Deltagelse på hold kræver at du indledningsvis bliver set af en fysioterapeut. Book en tid online på www.bistrup-fysioterapi.dk eller kontakt os på tlf. 45 81 94 00.

Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
08.30-09.30 GLAD Hofte/knæ	08.30-09.30 Styrke/stabilitet	08.00-09.00 GLAiD H/K		08.00-09.00 GLAiD H/K
09.30-10.30 Styrke/stabilitet	10.00-11.00 Styrke/stabilitet	09.00-10.00 GLAiD Hofte/knæ	08.00-09.00 GLAiD Hofte/knæ	09.00-10.00 GLAiD Hofte/knæ
10.30-11.30 Styrke/stabilitet	11.00-12.00 Styrke/stabilitet	10.00-11.00 Bassintræning (Birkerød svømmehal)	10.00-11.00 Styrke/stabilitet	10.00-11.00 Styrke/stabilitet
13.00-14.00 Styrke/stabilitet	12.00-13.00 Apoplexi	11.00-12.00 Styrke/stabilitet	11.00-12.00 Styrke/stabilitet	11.00-12.00 Styrke/stabilitet
14.00-15.00 Styrke/stabilitet	13.00-14.00 Hofte/knæ vedligehold	13.00-14.00 Styrke/stabilitet	12.00-13.00 Styrke/stabilitet	12.00-13.00 Styrke/stabilitet
15.00-16.00 GLAiD H/K			12.00-13.00 Styrke/stabilitet
16.00-17.00 Hofte/knæ	16.00-17.00 GLAiD Ryg	16.00-17.00 GLAiD Hofte/knæ	15.00-16.00 GLAiD Ryg
17.00-18.00 Ryg vedligehold	16.00-17.00 Blandet hold	Skulder/nakke

Holdbeskrivelser:

GLAiD træning hofte/knæ:

Knæ- og hoftetræning efter GLAiD konceptets principper. Deltagere kan have knæ/hofte problematikker (slidgigt/artrose) eller kunstige hofter/knæ.

Der trænes udfra GLAiD konceptet, udviklet af Syddansk Universitet. Der er fokus på styrketræning af ryggen som helhed samt mobilitet/smidighed. Træningen forløber over 8 uger, med træning 2 gange ugentligt.

Hofte/knæ træning:

Knæ- og hoftetræning efter GLAiD konceptets principper. Deltagere kan have knæ/hofte problematikker, kunstig hofte/knæ eller ønske om yderligere træning efter at have deltaget i GLAiD projektet.

Styrke-/stabilitetstræning:

Holdet består af deltagere med forskellige problematikker, og der tages udgangspunkt i den enkeltes problematik i træningen. Der er primært fokus på træning af styrke, stabilitet men også træning af udholdenhed, balance og kondition.

Apoplexihold:

Holdet består af deltagere, med forskellige problematikker som er relateret til apoplexi. Der tages udgangspunkt i den enkeltes behov og træningen tilrettelægges herefter. Der er fokus på træning af balance, bevægelighed, styrke, udholdenhed og kondition.

Bassintræning:

Bistrup Fysioterapi har mulighed for at tilbyde vores patienter bassintræning, i varmtvandbassinet i Birkerød svømmehal. Vandet er 34 grader varmt og holdene varetages af to fysioterapeuter på skift fra klinikken. Bassintræning har fokus på træning af hele kroppen, herunder styrke, mobilitet og kondition.

Praktisk information omkring bassintræning:

Bassintræning afholdes hver onsdag mellem kl. 10.00 – 11.00.

Varighed: Hver lektion varer 30 minutter, og bassintræningen er altid vejledt af en fysioterapeut.

Du kan anvende handicapadgangen til varmtvandbassinet, bagved svømmehallen og således ikke betale for adgangen, som ved traditionel adgang fra hovedindgangen.